Bien-être L'astuce radicale pour se calmer en 16 secondes

01:21  13 février  2018
01:21  13 février  2018 Source:   terrafemina.com

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"Cette version de 16 secondes de la technique de respiration va instantanément bloquer le stress, garder l'anxiété à distance et éloigner Printemps des pères : les anti-féministes radicaux préparent une action coup de poing. La meilleure méthode pour calmer une attaque de panique.

L ' astuce radicale pour se calmer en 16 secondes . Si la technique est rapide et simple comme bonjour, elle devrait néanmoins ravir de nombreux parents pensant avoir déjà tout essayé pour faire cesser les pleurs et hurlements de leur nourrisson.

L'astuce radicale pour se calmer en 16 secondes © Getty Images L'astuce radicale pour se calmer en 16 secondes

Vous vous sentez stressée, fatiguée et déconcentrée ? Voici une technique de respiration qui devrait vous aider à retrouver votre calme, où que vous vous trouviez, et ce en un temps record.

Enseignée par les maîtres yogis comme un véritable procédé d'harmonisation du corps, la respiration nasale alternée, aussi appelée nadi shodhana, est une technique qui permet de reconnecter les deux hémisphères du cerveau l'un à l'autre. Pas la peine d'être chevronnée en méditation ou en yoga pour y parvenir : très facile d'accès, la respiration nasale alternée peut se pratiquer à la maison, au travail ou dans les transports. Et surtout, elle fonctionne vraiment.

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  5 astuces pour lutter contre le rhume Les vêtements d’été sont définitivement rangés dans les placards, et les écharpes, bonnets et autres doudounes ornent nos porte-manteaux… Vous le sentez, ce nez pris, cette voix de canard, ces 10 paquets de mouchoirs prêts à être dégommés ? Le rhume est un mal auquel il est difficile d’échapper en saison froide, mais il existe pourtant quelques astuces pour lutter contre.

L ' astuce radicale pour se calmer en 16 secondes . Pour la désinfecter et la désodoriser, il y a le bon vieux nettoyage à coups de produits ménagers et les astuces de grand-mère (bicarbonate de soude, citron et même litière pour chat).

La technique de relaxation immédiate pour calmer vos crises d'anxiété, d'angoisses ou de paniques en seulement quelques secondes ! Méthodes radicales Pour en finir avec l’anxiété - Продолжительность: 5:47 Recettes de la nature 6 570 просмотров.

"Cette version de 16 secondes de la technique de respiration va instantanément bloquer le stress, garder l'anxiété à distance et éloigner momentanément ce qui vous tracasse, explique Grace Atwood sur son site. En détournant votre attention de ce qui vous stresse grâce à l'acte physique de la respiration, vous allez forcer le cerveau et le corps à se connecter au présent."

Prête à essayer ?

"Vous pouvez le faire où que vous soyez, debout ou assise, bien que je préfère le pratiquer assise en tailleur les yeux fermés", explique Grace Atwood. Il faut que le haut du corps soit parfaitement libre dans la respiration, le dos droit, les épaules et l'avant du corps dégagés.

- Pliez l'index et le majeur de la main droite.

- Servez-vous du pouce et de l'annulaire pour boucher alternativement les narines.

- Commencez l'exercice en inspirant par les deux narines.

- Expirez à gauche, en bouchant la narine droite

- Puis inspirez à gauche sur le compte de 4, narine droite toujours bouchée.

- Et expirez à droite, sur le compte de 8, en bouchant cette fois-ci la narine gauche.

- Inspirez à droite, narine gauche toujours bouchée, sur le compte de 4.

- Expirez à gauche, en bouchant cette fois-ci la narine droite, sur le compte de 8.

Continuez ainsi de suite. Si le rythme indiqué ne vous convient pas, adaptez-le. Essayez cependant d'expirer plus longuement que vous n'inspirez.

Voici l’astuce pour rendre le café soluble plus savoureux .
<p>Par manque de temps, on jette souvent son dévolu sur un café instantané. Facile et rapide à préparer, il permet de donner un coup de fouet et d'éviter le coup de pompe même s’il peut parfois manqué d'intensité. Il suffirait pourtant d’une petite astuce qui change tout pour faire de cet instantané, un bon café. Explications.</p><p></p>Des experts se sont en effet penchés sur la question du goût et de la consistance de l’instantané. Le secret tiendrait à l’eau utilisée. En effet, il suffirait de verser de l’eau froide sur les granules de café pour améliorer son goût et réduire la désagréable sensation de poudre en bouche.

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