Bien-être 7 boissons dangereuses pour votre cerveau

01:45  08 février  2018
01:45  08 février  2018 Source:   Medisite

L’erreur qui vous empêche de vous rendormir la nuit

  L’erreur qui vous empêche de vous rendormir la nuit Interviewé par la radio anglaise Fresh Air, un chercheur spécialisé dans le sommeil explique pourquoi rester dans son lit en attendant que le sommeil revienne est la dernière chose à faire quand on est victime d'une insomnie.Qui n'a pas déjà passé des heures à se retourner dans tous les sens dans son lit en attendant que le sommeil fasse son retour mais en vain ? Dans une interview pour la radio britannique Air Fresh, Vido, explique que s'acharner à rester dans son lit serait justement la dernière chose à faire. Il faudrait au contraire se lever et faire un tour.

7 boissons dangereuses pour votre cerveau . Partager. Pinterest. Les boissons sucrées : des dommages sur la mémoire. Les soupes industrielles : gare à l’AVC. Le café : pas plus de deux tasses par jour.

Elles possèdent un effet négatif sur le cerveau en augmentant le risque d’AVC, de perte de mémoire, de maladie d’Alzheimer et de déclin cognitif. © Adobe StockQue ce soient des jus de fruits ou des sodas, les boissons sucrées constituent un danger pour votre cerveau .

7 boissons dangereuses pour votre cerveau © Medisite 7 boissons dangereuses pour votre cerveau

Elles possèdent un effet négatif sur le cerveau en augmentant le risque d’AVC, de perte de mémoire, de maladie d’Alzheimer et de déclin cognitif. Medisite fait le point sur les boissons à éviter pour conserver une bonne santé cérébrale.

Les boissons sucrées : des dommages sur la mémoire

Que ce soient des jus de fruits ou des sodas, les boissons sucrées constituent un danger pour votre cerveau.

Pourquoi ? Une consommation régulière de ces boissons riches en sucre serait associée à une moins bonne mémoire à court terme et à une altération de l’hippocampe, une région du cerveau impliquée dans la mémorisation et dans le repérage dans l’espace. Des caractéristiques qui correspondent à des signes avant-coureurs de la maladie d’Alzheimer. Ces résultats ont été montrés en 2017 par des chercheurs en neurologie de l’université de médecine de Boston (Etats-Unis), grâce à une étude* menée sur 4276 volontaires.

Asthme : trop de fructose pendant l'enfance et la grossesse augmente le risque

  Asthme : trop de fructose pendant l'enfance et la grossesse augmente le risque Une nouvelle étude américaine met en garde contre une consommation trop riche en fructose chez les enfants en bas âge et chez leurs mères pendant la grossesse. Ce type de sucre, contenu notamment dans les jus de fruits et sodas, a été associé à un risque d'asthme plus élevé à un âge plus avancé chez les 1.068 enfants suivis. Les enfants qui ont consommé de grandes quantités de fructose vers l'âge de 3 ans ont plus de risque de développer de l'asthme Les enfants qui ont consommé de grandes quantités de fructose vers l'âge de 3 ans ont plus de risque de développer de l'asthme entre 7 et 9 ans, indique une nouvelle étude publiée dans la revue médicale "Annals of the American Thoracic Society", qui livre les mêmes conclusions concer

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7 boissons dangereuses pour votre cerveau . Ainsi, selon le docteur en pharmacie Bernard Doutres interrogé par Medisite, "la caféine agit en bloquant dans le cerveau les récepteurs à adénosine".

Comment faire ? Limitez votre consommation de boissons sucrées. Préférez un fruit frais ou éventuellement un fruit fraîchement pressé à un jus de fruit industriel.

*Sugary beverage intake and preclinical Alzheimer's disease in the community. Pase et al., 2017. Alzheimer's & Dementia 13(9)

Les soupes industrielles : gare à l’AVC

  7 boissons dangereuses pour votre cerveau © Fournis par Planet.fr SA

Les soupes industrielles en brique sont riches en graisses et en sodium, c’est-à-dire en sel. "L’excès de sodium a des conséquences néfastes pour la santé, dont l’hypertension artérielle" expliquait à Medisite le docteur Richard Haddad, médecin généraliste spécialisé en nutrition.

Or l’hypertension est le premier facteur de risque des accidents vasculaires cérébraux (AVC), des évènements lourds de conséquences sur le cerveau.

Zen grâce au poisson? Les oméga 3 rendent moins agressif (étude)

  Zen grâce au poisson? Les oméga 3 rendent moins agressif (étude) Manger plus de poisson et de noix, riches en oméga 3, rend-il moins agressif ? C'est ce que suggère une étude coordonnée par un chercheur français, qui plaide pour ces acides aidant le cerveau à fonctionner de manière plus fluide.Ces acides polyinsaturés (c'est-à-dire possédant des doubles liaisons chimiques entre carbones) jouent "un rôle décisif" dans la jonction entre les cellules nerveuses du cerveau, a expliqué à l'AFP Laurent Bègue, professeur de psychologie sociale.

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7 boissons dangereuses pour votre cerveau . © Adobe StockSi vous combattez les petits coups de mou à grand renfort de boissons énergisantes, attention : elles ne sont pas sans risque pour la santé, et notamment celle de votre cerveau .

Comment faire ? Ne consommez pas de soupe industrielle plus d’une ou deux fois par semaine. Prêtez attention aux teneurs en sel indiquées sur les étiquettes et préférez les soupes maison.

Le café : pas plus de deux tasses par jour

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Si le café présente de nombreuses vertus, les excès sont à éviter. Ainsi, selon le docteur en pharmacie Bernard Doutres interrogé par Medisite, "la caféine agit en bloquant dans le cerveau les récepteurs à adénosine". Problème : l’adénosine joue un rôle dans la production d’énergie par les cellules et dans la protection du cerveau contre les effets du stress. La caféine augmente donc les risques d’anxiété, de confusion, d’irritabilité et d’insomnie.

Comment faire ? Limitez-vous à 250 milligrammes de caféine par jour, soit environ deux tasses de café ou quatre tasses de thé.

L’eau du robinet : attention au taux d’aluminium

C’est prouvé, il y a bien un lien entre consommation de boissons sucrées et surpoids

  C’est prouvé, il y a bien un lien entre consommation de boissons sucrées et surpoids En analysant 30 études menées sur le sujet, des chercheurs viennent de confirmer le lien entre consommation de boissons sucrées et surpoids. Dans le monde, 1 adulte sur 3 est en surpoids. C’est pour lutter contre ce fléau que l'an dernier, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) appelait les états à augmenter le prix des boissons sucrées.

7 boissons dangereuses pour votre cerveau . © Adobe StockPeu adeptes des boissons trop sucrées, vous vous tournez vers les sodas "light" ? Attention, cette boisson n’est pas dénuée de danger pour la santé.

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Toutes les eaux ne sont pas forcément bonnes à boire. Selon l’étude PAQUID menée en 2000 en Gironde et en Dordogne par l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm), le risque de contracter la maladie d’Alzheimer est 1,99 fois plus élevé dans les régions où l’eau du robinet a une haute teneur en aluminium (plus de 0,1 milligrame par litre).

Comment faire ? Consultez le site du ministère de la Santé pour connaître la teneur en aluminium de l’eau de votre commune. Si les taux sont élevés, vous pouvez filtrer l’eau avant de la boire ou consommer de l’eau de source en bouteille.

Les sodas light : un lien avec Alzheimer

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Peu adeptes des boissons trop sucrées, vous vous tournez vers les sodas "light" ? Attention, cette boisson n’est pas dénuée de danger pour la santé. Selon des chercheurs en neurologie*, il existerait un lien entre la consommation de boissons contenant des édulcorants (aspartame, sucralose…) et le développement de maladie d’Alzheimer. Plus précisément, l’étude menée par ces chercheurs pointe du doigt une association entre consommation quotidienne de soda light et affaiblissement de la mémoire, diminution du volume cérébral et réduction de la taille de l’hippocampe, une partie du cerveau primordiale pour l’apprentissage et la mémoire.

Tumeur au cerveau : les statistiques de survie

  Tumeur au cerveau : les statistiques de survie <p>Qu’elle soit bénigne ou maligne, la tumeur au cerveau a des symptômes similaires. Dans les deux cas, elle nécessite un diagnostic rapide. Aujourd’hui encore, la tumeur au cerveau a une cause bien souvent inconnue.</p>Tumeur au cerveau : symptômes

7 boissons dangereuses pour votre cerveau . Partager. Pinterest. L’alcool : un neurotoxique. © Adobe StockLes boissons alcoolisées sont à plusieurs titres des ennemis pour votre santé.

ERREUR. Pour votre domicile

Comment faire ? Oubliez les sodas et privilégiez au maximum la consommation d’eau.

*Sugar- and Artificially Sweetened Beverages and the Risks of Incident Stroke and Dementia, A Prospective Cohort Study. Pase et al., 2017. Stroke 49(2).

Les boissons énergisantes : un risque d’AVC

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Si vous combattez les petits coups de mou à grand renfort de boissons énergisantes, attention : elles ne sont pas sans risque pour la santé, et notamment celle de votre cerveau. Selon l’Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses), la consommation régulière de boissons énergisantes peut entraîner une pression artérielle élevée, un des principaux facteurs de risque dans la survenue d’un AVC. En cause : leurs hautes teneurs en caféine, en taurine, en guarana, en ginseng et en sucres qui agissent négativement sur la physiologie de l’organisme.

Comment faire ? Limitez leur consommation et évitez de les associer à des boissons alcoolisées ou riches en caféine.

L’alcool : un neurotoxique

  7 boissons dangereuses pour votre cerveau © Fournis par Planet.fr SA

Les boissons alcoolisées sont à plusieurs titres des ennemis pour votre santé.

"L’alcool est un neurotoxique" expliquait récemment à Medisite la diététicienne et nutritionniste Alexandra Retion. "L’alcool atteint les transmissions nerveuses et nous fait perdre des capacités de mémorisation, d’action, de repère dans l’espace" ajoutait-elle.

Pourquoi vous devriez donner des oeufs à votre enfant

  Pourquoi vous devriez donner des oeufs à votre enfant En plus des traditionnelles céréales du matin arrosées de lait pour faire le plein de calcium et d'énergie, vous devriez probablement ajouter des oeufs brouillésau petit-déjeuner de votre enfant.&nbsp;Réalisée par des chercheurs de la Brown School (Saint-Louis, Washington DC, États-Unis), l'étude a été menée en 2015 sur des nourrissons âgés entre 6 et 9 mois. Une partie de ces bébés a mangé un oeuf par jour pendant 6 mois, tandis que les autres enfants n'en ont consommé aucun. Au terme de l'expérience, les chercheurs ont constaté des différences notables de croissance physique et mentale entre les nourrissons privés d'oeufs et ceux qui en avaient mangé quotidiennement.

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Et ce n’est pas tout : dès deux verres, l’alcool augmenterait également le risque d’accident vasculaire cérébral (AVC). En effet, selon une étude* du Karolinska Institute (Suède), deux verres d’alcool par jour multiplieraient les risques d’AVC hémorragique par 1,6.

Il existe également un lien entre alcool et risque de démence: selon une récente étude** menée sur 550 personnes âgées en moyenne de 43 ans, une consommation d’alcool, même à des niveaux modérés, était associée à une atrophie de l’hippocampe, marqueur d’un déclin cognitif. Et plus la consommation d'alcool était élevée, plus le risque de survenue d'une démence était probable.

*Differing association of alcohol consumption with different stroke types: a systematic review and meta-analysis. Larsson et al., 2016. BMC Medicine.

**Moderate alcohol consumption as risk factor for adverse brain outcomes and cognitive decline: longitudinal cohort study. Topiwala et al., 2017 BMJ.

7 épices dangereuses que vous avez peut-être chez vous .
Cannelle, noix de muscade, gingembre Vous pensiez pouvoir mettre sans danger autant d'épices que vous vouliez dans vos plats, desserts et boissons chaudes ? Attention à ne pas avoir la main trop lourde car certaines peuvent entraîner des effets indésirables plus ou moins graves (troubles digestifs, hallucinations) et même interagir avec vos médicaments. Noix de muscade : des effets hallucinogènes à hautes doses Quand il s'agit de relever les plats, la noix de muscade est efficace. Mais attention à ne pas en mettre trop.

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