Bien-être Et si on se mettait à l’aqua yoga ?

01:38  07 février  2018
01:38  07 février  2018 Source:   ELLE

Le tapis d'acupression, l'accessoire zen à la mode

  Le tapis d'acupression, l'accessoire zen à la mode Le tapis d’acupression est prisé des adeptes d’acupunture, de yoga et de bien-être. Mais comment bien l’utiliser ? On vous dit tout. © Presse Le tapis d'acupression, l'accessoire zen à la mode Qu’est-ce que le tapis d’acupression ?Le tapis d’acupression ressemble à un tapis de yoga sur lequel on aurait collé des milliers de picots en plastique. Oui, il ressemble un peu à un objet de torture. Non, il ne donne pas envie de s’étendre dessus. Erreur !Comment l’utiliser On s’allonge doucement sur le tapis.

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Et si on se mettait à l’aqua yoga ? © Getty Et si on se mettait à l’aqua yoga ?

Envie de planer un peu, se vider la tête beaucoup et se gainer l’air de rien, le yoga aqua est assurément fait pour vous. Accessible à tous. Décryptage d’une activité douce et tonique à la fois qui donne envie de plonger dans le grand bain.

Qu’est-ce que l’aqua yoga ?

Comme d’autres activités avant lui, (zumba, vélo…) le yoga se jette à l’eau. Sa promesse ? Une synergie entre le yoga (dans et hors de l’eau), la méditation, la danse et l’art martial pour se sculpter une silhouette de sirène, en utilisant l’eau qui apporte la fluidité nécessaire à l'équilibre du corps.

Où faire de la plongée à Paris?

  Où faire de la plongée à Paris? Le salon préféré des amoureux de la mer s'installe pour trois jours à la porte de Versailles. L'occasion de faire un tour d'horizon des meilleurs spots pour s'initier à la plongée dans la capitale et ses environs. Envie de vous jeter à l'eau? Pour tester vos sensations et vous essayer à l'immersion en toute sécurité, de nombreux clubs de la capitale proposent des cours de plongée, d'apnée ou des baptêmes dans presque toutes les piscines de Paris intra-muros.

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Comment se déroule une séance d’aqua yoga ?

La séance d’une heure est divisée en deux temps. On commence par enchainer 30 minutes de postures asanas associées à une respiration diaphragmatique au bord de la piscine avant de se jeter à l’eau pour 30 minutes d’exercices plus toniques, proches de ceux de l’aquagym. L’idée ? Améliorer la  maîtrise du corps, du souffle et de l'esprit, mais pas que…

Tête hors de l’eau, on doit se concentrer pour tenir son équilibre via de nombreuses positions pas toujours évidentes. On enchaîne avec des exercices d’ondulations, de spirales, de roulades qui ne sont pas sans rappeler des sensations d’enfance. On va même tenter la position du lotus en s’asseyant au fond du bassin où le poirier, la tête en bas ! Bien vu pour expulser les mauvaises ondes et lâcher prise de crier la bouche grande ouverte dans l’eau (sans boire la tasse c’est mieux). Incroyablement euphorisant ! 

Et si on se mettait aux sucres complets ?

  Et si on se mettait aux sucres complets ? On nous le répète de plus en plus : nous consommons trop de sucre ! Et la liste des méfaits causés par cette surconsommation ne cesse de s’allonger. Obésité, diabète, cancer, dépression, etc, la guerre au sucre est déclarée. Dans l’idéal, il faudrait manger sans sucre ajouté. Oui, certes, mais bon… la vie serait bien triste, nous sommes d’accord avec vous. Et si l’alternative, c’était de passer aux sucres complets ? On nous le répète de plus en plus : nous consommons trop de sucre ! Et la liste des méfaits causés par cette surconsommation ne cesse de s’allonger. Obésité, diabète, cancer, dépression, etc, la guerre au sucre est déclarée.

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Les bienfaits du yoga aquatique

Par rapport à un yoga classique, le yoga aquatique est un moyen d’améliorer sa souplesse avec beaucoup moins de risques de blessure, des articulations mieux protégées (dans l’eau) et des chocs évidemment réduits! Si tenir les postures dans l’eau n’est pas évident, le gainage est évidemment mis à l’épreuve et à terme renforcé, la colonne assouplie et les muscles allongés grâce aux étirements rendus possibles dans l’eau. Enfin grâce à la circulation des énergies, les tensions sont soulagées, les toxines éliminées et le sommeil à terme, amélioré. Une activité ludique, relaxante qu’on recommande pour faire le plein de good vibes, lâcher prise et se muscler. 

C’est où ? et combien ?

Dispensé par Caroline Nagel, professeur de yoga et fondatrice des Amazones Parisiennes, le yoga aquatique se pratique chaque lundi au Mandarin oriental de 10h à 11h au tarif de 45 Euros (ouvert à la clientèle extérieure, sur réservation et dans la limite des places disponibles)

D’autres cours : http://www.yoga-aquatique.com

Et si on se mettait à l’aqua yoga ? .
Envie de planer un peu, se vider la tête beaucoup et se gainer l’air de rien, le yoga aqua est assurément fait pour vous. Accessible à tous. Décryptage d’une activité douce et tonique à la fois qui donne envie de plonger dans le grand bain. Qu’est-ce que l’aqua yoga ?Comme d’autres activités avant lui, (zumba, vélo…) le yoga se jette à l’eau. Sa promesse ? Une synergie entre le yoga (dans et hors de l’eau), la méditation, la danse et l’art martial pour se sculpter une silhouette de sirène, en utilisant l’eau qui apporte la fluidité nécessaire à l'équilibre du corps.

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