Bien-être 10 choses qu’a faites Meghan Markle pour avoir ce corps de rêve

14:20  08 août  2018
14:20  08 août  2018 Source:   elle.fr

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Le yoga dynamique

Le yoga, c’est une affaire de famille chez les Markle puisque la mère de Meghan est coach de yoga. C’est pourquoi l’épouse du prince Harry adore cette activité bien-être, qu’elle pratique depuis l’âge de 7 ans. Sa version préférée ? Le vinyasa. « Et encore mieux avec une musique hip-hop dans une pièce éclairée à la bougie », précise-t-elle dans une interview accordée à Women’s Health Mag UK.

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Le Pilates machine

Lorsqu’elle habitait encore à Los Angeles, la Californienne passait son temps au Platinum Pilates. Un studio appartenant à son amie et où le Pilates est pratiqué sur des machines. Ainsi, chaque exercice est renforcé et les résultats sont rapides. Le meilleur fitness spot de la côte ouest selon Meghan Markle.

Le running

Plus qu’une façon d’atteindre son body goal, le running est une façon pour Meghan Markle de lâcher prise. Si cette activité cardio permet de se dépenser et de brûler un max de calories, l’interprète de Rachel dans la série « Suits » confie que c’est le moment où elle peut réfléchir en paix et méditer.

S'entraîner avec des amis

Que ce soit au Platinum Pilates, le centre de son amie, en entraînement personnalisé avec un coach sportif qu’elle connaît bien ou encore en faisant appel à une copine lorsqu’elle est en voyage, Meghan Markle aime faire du sport à plusieurs. Un bon moyen de se motiver (et de papoter).

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Rester motivée

Même lorsqu’elle n’a pas le courage de se rendre à la salle, Meghan Markle suit des cours de fitness en vidéo. Pour garder la motivation, elle s’encourage en pensant aux bienfaits sur son physique et sur son mental que lui procurera une bonne séance de sport. « Je pense que si l’on arrive à se motiver, on a déjà fait la moitié du travail » confiait-elle à Shape.

Eviter les aliments qui fatiguent

Du lundi au vendredi, Meghan Markle fait attention à ce qu’elle mange. Elle privilégie des aliments sains et lights comme le poisson et les légumes. Et surtout, elle évite tout ce qui va ralentir la digestion (aliments frits, gras, riches en sucre etc.) et fatiguer le corps.

Ne pas se priver

Quand vient le week-end, Meghan Markle se fait plaisir. Son pêché mignon ? Le duo burger-frites. « Comme je fais beaucoup de sport, je ne veux absolument pas me priver », explique-t-elle à Best Health Mag. Mais dès qu'elle le peut, l’Américaine de 37 ans opte pour des alternatives healthy. Par exemple, elle remplace les frites de pomme de terre par des frites de patate douce.

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Eh oui les meltynautes, depuis leur fabuleux mariage, les admirateurs du monde entier ne rêvent que d'une chose : entendre rapidement que la Duchesse de Sussex est enceinte. Tant et si bien que les rumeurs vont bon train à ce sujet. Alors que le prince Harry et Meghan Markle apparaîtront enfin au

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Boire des jus verts

Si elle déconseille le café, Meghan Markle raffole des jus verts. Une boisson rapide à faire et aux effets détox qu’elle ressent au quotidien.

Cuisiner

Meghan Markle adore être derrière les fourneaux. Pour être certaine de manger du fait-maison chaque jour, elle prépare elle-même ses repas au début de la semaine et les garde dans le réfrigérateur pour les manger les jours suivants.

Une heure pour soi

Certes, elle est souvent active et elle essaye d’être régulière dans sa routine fitness. Mais Meghan Markle n’oublie jamais de prendre du temps pour elle et de se relaxer. « Je prends toujours une heure pour décompresser, me distraire devant la télévision, me blottir avec mes chiens ou apprécier un verre de vin. C’est une question d’équilibre », racontait la Californienne à Women’s Health UK.

Pippa Middleton, enceinte, révèle sa routine forme .
Enceinte de six mois, Pippa Middleton ne délaisse pas pour autant ses activités physiques favorites. Pilates, natation… elle confie tous ses secrets sur sa nouvelle routine sportive qu’elle a dû adapter à sa grossesse. Zen, radieuse et en forme. C’est ainsi que l’on pourrait définir Pippa Middleton qui, depuis l’officialisation de sa grossesse est plus épanouie que jamais. Entrée dans son troisième trimestre, Pippa poursuit tout de même la pratique des activités physiques qu’elle affectionne tant.

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