Bien-être 12 petits trucs pour doper sa santé

01:05  09 juin  2018
01:05  09 juin  2018 Source:   femmeactuelle.fr

5 trucs contre la mauvaise haleine

  5 trucs contre la mauvaise haleine Tabou et gênant, le problème touche plus de 25 % d’entre nous. Les solutions pour retrouver une haleine fraîche. Dans 95 % des cas, la mauvaise haleine – ou halitose – est due à une accumulation de bactéries dans la bouche. C’est le dentiste qu’il faut consulter pour trouver les bonnes astuces, revoir les mesures d’hygiène au quotidien, traiter une éventuelle pathologie dentaire, ou être orienté vers un autre médecin si nécessaire. 1/ Boire plus d’eau Les bactéries se développent davantage dans une bouche sèche. Buvez donc suffisamment pour diluer et rincer la muqueuse avant la stagnation des bactéries, surtout au réveil après une nuit de jeûne et d’immobilité, ou quand nous parlons peu en travaillant, en réunion, au cinéma. Et côté alimentation, tout doux sur les ennemis de l’haleine difficiles à digérer : ail, oignon cru et fromages forts. 2/ Masquer la mauvaise haleine avec le bon produit A essayer : des chewing-gums sans sucre qui font saliver et nettoient un peu, un spray mentholé ou le bain de bouche sans antiseptique au quotidien (Listérine ou Méridol). « Mais évitez les mélanges maison au citron ou au bicarbonate, trop érosifs ; tout comme ceux aux huiles essentielles, difficiles à doser », recommande le Dr Charles Micheau, chirurgien dentiste. 3/ Soigner son hygiène bucco-dentaire « Le brossage deux fois par jour et l’usage de fil ou de brossettes sont les seuls moyens de limiter la plaque dentaire où s’accumulent les bactéries », assure le Dr Micheau.

Les meilleurs trucs et conseils pour renforcer le système immunitaire et éviter la maladie. Prenez du yogourt et des aliments riches en probiotiques. L’immunité est la santé intestinale sont intimement liés. Vous avez peut-être entendu dire que les injections de vitamine B 12 stimulaient l’immunité

Pour doper son cerveau, on pense tout de suite à des médicaments ou des compléments alimentaires. Voici tous les petits trucs et astuces pour doper votre cerveau en toute simplicité et en vous amusant !

12 petits trucs pour doper sa santé © Prisma Media 12 petits trucs pour doper sa santé

Pour gagner en santé, en année et en jeunesse, quelques gestes et une bonne attitude peuvent vraiment nous aider. C'est ce que nous explique en détail un médecin, auteur d'un livre étonnant et drôlement futé.

Rica Etienne, journaliste et le Dr Loïc Etienne ont signé « Vous avez le pouvoir de changer votre santé » aux éditions Marabout. Ils nous donnent des petits trucs simples et faciles pour avoir une santé de fer...

Rica Etienne. «Bien que faisant de la gymnastique trois fois par semaine depuis des années, je ne savais finalement pas vraiment si j'étais "sédentaire" ou pas. Car, comme tout le monde aujourd'hui, je passe l'essentiel de mon temps assise alors que l'essentiel, c'est d'être debout. Je me suis donc acheté un podomètre avec pour objectif d'effectuer 10.000 pas par jour ou l'équivalent en activité physique. Quand je ne réussis pas, je vais chercher le pain, non pas dans la boulangerie en bas de chez moi, mais dans celle qui est plus loin. J'ai encore augmenté ma ration de légumes et d'épices, ce sont de parfaits antidotes aux radicaux libres, responsables de l'inflammation qui fait le lit des maladies.»

Dr Loïc Etienne. «Entre l'action et l'inaction, je choisis toujours la première. Il ne faut rater aucune occasion d'être actif aussi bien intellectuellement que physiquement, c'est cela la base de la bonne santé. Vis-à-vis du stress, je suis Téflon et pas Velcro. La vie est stressante, nous n'y pouvons rien. Je m'attache plutôt à accepter la pression tout en la mettant à distance : je fais le dos rond et je me raisonne en disant que c'est temporaire, ou j'agis en conséquence. Ainsi, le stress a moins d'emprise sur moi.»

Et maintenant voici les 12 astuces toutes simples pour doper sa santé

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Quelle est la différence entre UVA et UVB ? .
Le rayonnement ultraviolet est dangereux pour la peau, ça tout le monde le sait ! C’est pourquoi il faut la protéger avec une crème solaire adaptée, même quand le soleil se cache derrière les nuages. On évite ainsi le vieillissement prématuré, les rides, les mélanomes, les taches brunes, etc. Mais quelle est la différence entre UVA et UVB ? Notre point. Le rayonnement ultraviolet est dangereux pour la peau, ça tout le monde le sait ! C’est pourquoi il faut la protéger avec une crème solaire adaptée, même quand le soleil se cache derrière les nuages. On évite ainsi le vieillissement prématuré, les rides, les mélanomes, les taches brunes, etc.

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