Bien-être Comment se sculpter un corps 100% fit en deux semaines chrono ?

01:15  17 mai  2018
01:15  17 mai  2018 Source:   vogue.fr

Suivez le même entrainement que Dakota Johnson pour « Fifty Shade »

  Suivez le même entrainement que Dakota Johnson pour « Fifty Shade » Le dernier volet de la saga « Fifty Shade of Grey » vient de sortir au cinéma. Sans même avoir vu ou lu le livre, on sait que les scènes de nu ne manquent pas et l’actrice principale, Dakota Johnson, a dû suivre un entrainement sportif intensif. Non pas parce que c’était physiquement nécessaire, mais parce que, de cette façon, l’actrice se sentait plus en confiance et à l’aise avec son corps. Voici son entrainement en décodé pour se l’approprier. Pour le dernier film de « Fifty Shade », Dakota Johnson a fait appel à la coach Ramona Braganza qui s’occupe notamment de Jessica Alba depuis qu’elle a 17 ans ou encore d’Halle Berry, Amanda Seyfried et Anne Hathaway.

Comment se sculpter un corps 100 % fit en deux semaines chrono ? Pilates, fit ballet, yoga, boot camp… Dès aujourd’hui, le centre commercial Beaugrenelle situé dans le 15ème arrondissement organise deux semaines de sessions sportives pour affiner sa silhouette avant l’été.

C'est assez compliqué, mais c'est la meilleure façon d'être certain que vous ne mangez pas trop. Se sculpter un corps mince ne consiste qu'à vous assurer d'éliminer des kilos de graisse. Commencez à vous exercer deux fois par semaine .

  Comment se sculpter un corps 100% fit en deux semaines chrono ? © Fournis par Vogue

Pilates, fit ballet, yoga, boot camp… Dès aujourd’hui, le centre commercial Beaugrenelle situé dans le 15ème arrondissement organise deux semaines de sessions sportives pour affiner sa silhouette avant l’été.

Situé en bord de Seine et à quelques mètres de la Tour Eiffel, Beaugrenelle accueille un parcours d’entrainement inédit au cœur de l’établissement de 50 000m². Au programme : 9 cours, 7 disciplines et la possibilité de participer à une ou plusieurs séances gratuites avec les meilleurs coachs sportifs de la capitale. Running avec le groupe 100% féminin Trucs de Nana, runcamp avec le centre de coaching Front de Seine, fit’ballet avec le professeur de danse classique Octavie Escure ou encore yoga hip-hop avec le centre Bromance Paname…. Rendez-vous du 14 au 27 mai pour se sculpter un corps 100% tonique en un temps record.

Atrium Beaugrenelle, 12 Rue Linois 75015 Paris, du 14 au 27 mai, gratuit et ouvert à tous, sur inscription www.beaugrenelle-paris.com/actus-et-offres-liste/sport

Crédit photo à la Une: Alique

Le yaourt protégerait le corps .
Et si les yaourts pouvaient agir comme des médicaments pour prévenir certaines maladies ? C'est la conclusion d'une étude de chercheurs américains de l'Université de Madison dans le Wisconsin, qui se sont aperçus que manger un yaourt pauvre en matières grasses juste avant de manger un plat frit à 900 calories pouvait permettre d'empêcher les molécules inflammatoires d'entrer dans le sang. L'inflammation chronique, qui pousse le corps à s'auto-agresser, est liée à de nombreuses maladies comme l'arthrose, l'asthme, l'obésité ou les maladies cardiovasculaires, entre autres. Pour son étude, l'équipe a donc étudié 120 participantes, des femmes, la moitié obèse, l'autre moitié non-obèse. Chaque groupe était ensuite séparé en deux, la moitié devait manger un yaourt pauvre en matières grasses tous les jours pendant 9 semaines et l'autre moitié devait manger un pudding non-lacté. Des analyses sanguines réalisées pendant la période d'essai ont montrer des améliorations significatives des marqueurs inflammatoires pour le groupe qui consommait des yaourt. Autrement dit, le yaourt protège le corps ! « Nous avons vu un effet immédiat, qui a duré pendant 9 mois, et notre hypothèse est que ça s'améliore avec le temps », a indiqué au Mail Online le Dr Brad Bolling, en charge de l'étude. La prochain étape, pour l'équipe, est de déterminer quels composants du yaourt permettent d'améliorer les marqueurs biologiques de ceux qui en mangent, et dans quelle mesure.

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