Bien-être La soie, pour mieux dormir et moins vieillir !

02:05  12 mai  2018
02:05  12 mai  2018 Source:   fourchette-et-bikini.fr

Pour mieux dormir la nuit il faut peindre vos murs en bleu

  Pour mieux dormir la nuit il faut peindre vos murs en bleu La chaîne d'hôtels britannique Travelodge a réalisé une étude sur l'influence de la couleur principale de la chambre sur la qualité et la quantité de sommeil. Les ménages ayant une chambre à dominante bleue dormiraient plus et mieux que les autres. © Medisite Pour mieux dormir la nuit il faut peindre vos murs en bleu Les couleurs de la chambre à coucher auraient un impact significatif sur le bien-être psychologique et physique d'un individu permettant un sommeil paisible et profond. Des chercheurs missionnés par la chaîne d'hôtels britannique Travelodge ont découvert que le bleu favoriserait un sommeil idéal.

Pour maximiser les chances d'une bonne nuit de sommeil, PS vous partage des témoignages et des trucs anti-stress pour mieux relaxer et dormir la nuit. Par ailleurs, il a été démontré par des études qu’un autre avantage à dormir dans une pièce fraiche est que cela nous vieillit moins rapidement.

Le sommeil est vital pour l ' être humain car dormir est une fonction primaire de l'organisme, nous passons 30% de notre vie en dormant . Il faut savoir qu'en vieillissant nous avons besoin de moins d'heures de sommeil, 6 à 8 heures pour un adulte et quelquefois moins pour une personne âgée.

La soie, pour mieux dormir et moins vieillir ! © CuisineAZ La soie, pour mieux dormir et moins vieillir !

Le sommeil est très important, aussi bien pour recharger ses batteries que pour reposer son organisme, ses cheveux, sa peau… Pendant la journée, notre corps se bat contre les agressions extérieures, et la nuit est un moment où la peau se régénère et les cheveux se reposent. Seulement voilà : un ennemi rode pendant la nuit et ce sans que nous nous en rendions compte : la taie d’oreiller !

La taie d’oreiller en coton

Même si vous changez votre taie d’oreiller en coton toutes les semaines, cette matière au contact de votre peau et de vos cheveux toutes les nuits peut faire des dégâts.

Laisser la porte ouverte la nuit aide à dormir plus longtemps

  Laisser la porte ouverte la nuit aide à dormir plus longtemps Des chercheurs hollandais viennent de découvrir dans une étude que dormir avec la porte ou la fenêtre ouverte aidait à mieux dormir la nuit car cela réduit le taux de CO2 dans la pièce. © Medisite Laisser la porte ouverte la nuit aide à dormir plus longtemps Vos vous réveillez toutes les nuits sans pouvoir vous rendormir ? Ou bien vous vous retournez dans votre lit pendant des heures avant de pouvoir trouver le sommeil ? Et si tout venait simplement du fait que le taux de CO2 dans votre chambre est trop élevé ? Une nouvelle étude menée aux Pays Bas suggère que dormir la porte ou la fenêtre ouverte aiderait à mieux

C’ est mon choix : Mon mari est plus vieux que mon père - Продолжительность: 49:54 C' est mon choix - La chaîne officielle 828 446 просмотров. N'ayez pas peur de vieillir : vous serez au top toute votre vie !

Pour Bien vieillir . Médiathèque. Le sommeil, c’ est la santé. À tout âge, IL est important de dormir suffisamment.

Premièrement, elle est imprégnée de vos peaux mortes, ce qui en fait un véritable nid à bactéries… et a pour conséquence de faire apparaître de vilains boutons sur la peau, et de rendre les cheveux gras… Le résultat, c’est que la peau se froisse, exactement comme les draps pendant la nuit ! Le processus de vieillissement de la peau est donc enclenché prématurément.

La taie en soie

Par quoi remplacer le coton ? Par la soie bien sûr ! On vous l’accorde, ce n’est pas forcément donné et on n’a pas tous le luxe de pouvoir s’offrir plusieurs taies en soie, mais voici tous de même les bienfaits de la soie sur notre visage et nos cheveux la nuit, qui vous feront peut-être passer à l’acte :

La soie est constituée d’acides aminés et de protéines (c’est une fibre protéique d'origine animale, issue des vers à soie), qui sont excellents pour la peau.

La soie reste fraiche, par rapport au coton qui capte très vite la chaleur, et maintient plus l’hydratation de la peau, sans absorber les soins de nuit que vous mettez sur votre visage (contrairement au coton).

Grâce à sa matière satinée, elle limite les plis sur la peau, résiste aux acariens et ne fait pas de frictions sur les cheveux…

Alors, on passe à la soie ?

Donner de la nourriture solide plus tôt aux bébés peut les aider à mieux dormir .
Pour les chercheurs du King’s College et de la St George's University de Londres, les résultats ne font aucun doute : nourrir les bébés avec de la nourriture solide plus tôt améliore leur sommeil. Pour le prouver, une étude a été menée en analysant des résultats cliniques de 1300 nourrissons britanniques de trois mois nourris exclusivement à l’allaitement. Après quoi le groupe a été divisé en deux. Alors qu’on a engagé le premier groupe à se limiter à l’allaitement durant six mois, le second a été encouragé à introduire de la nourriture solide à partir de trois mois. Ayant pris connaissance des questionnaires remplis par les mères, les chercheurs ont constaté que les nourrissons du groupe ayant introduit de la nourriture solide dormaient plus longtemps et se réveillaient moins que les autres. « Alors que la directive officielle estime que la nourriture solide ne va pas aider les bébés à dormir, cette étude suggère que ce conseil doit être révisé à la lumière de ces résultats », a déclaré le professeur Gideon Lack. « C’est une croyance rependue chez les mères qu’introduire du solide tôt va aider les bébés à mieux dormir, et notre étude abonde en ce sens. Nous avons trouvé une petite mais significative augmentation du temps de sommeil et des réveils moins fréquents. Ceci étant posé, le sommeil des nourrissons influe directement sur la qualité de vie des parents, et une petite amélioration peut avoir d’important bénéfices » a déclaré le Dr. Michael Perkin qui a été à la tête de cette étude. Même si la directive officielle du gouvernement britannique conseille de se cantonner à l’allaitement durant les six premiers mois, on estime que 75% des mères intègrent de la nourriture solide après cinq mois.

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